Moja ciekawa technika cwiczenia

Siemqa. Robiłem przez ok. 2 m-ce poniższy plan FBW. Przez pierwszy m-c po 2 serie w drugim m-cu po3 serie. Przyjałem technikę zeby robić w kazdej serii na maxymalna ilosc powtorzen i miedzy kazda seria robic ok. 1-1,5 min. przerwy. Tak dla przykład 50 kg wyciskałem na maxa w pierwszej serii 15 razy w drugiej 6 w trzeciej 4. czy jest to dobra technika wg Was , bo chce jeszcze tym planem pojechac gdzies do połowy stycznia am potem HST. Co sadzicie o tej technice?



A
Klatka: wyciskanie płasko 3s
Barki: wyciskanie w staniu 3s
Tricepsy: unoszenie tułowia 3s
Plecy: MC 2s, drążek 2s
Nogi: prostowanie nóg w siadzie 3s, przysiady 3s
Bicepsy: uginanie ramion ze sztangą 3s

B
Klatka: wyciskanie hantli skos 3s
Barki: wyciskanie hantli siedzac 3s
Tricepsy: wyciskanie wąsko 3s
Plecy: wiosło 3s, drążek 3s
Nogi: prostowanie nóg w siadzie 3s, przysiady 3s
Bicepsy: uginanie ramion ze sztangielką w chwycie młotkowym 3s

Niee 15-6-4?
dziwnie..

Nie lepiej 12 10 8
lub 10 10 10 ?

mozesz jechac mocniej 16 14 12 ale to zalezy jaki masz cel