...
Napisał(a)
ale minuta po kazdym z tych cwiczen np po pajacykach pozniej po podskokach czy po kazdym z obwodow?
...
Napisał(a)
po calym obwodzie, inaczej to juz nie tabata
...
Napisał(a)
tylko hardcore xD No to dzisiaj sprobuje :) Wielkie dzieki i pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Właśnie skonczylem ten trening co podałeś, Masakra leje sie ze mnie jak z jakiejs mokrej szmaty xD mięśnie zmęczone i miliard oddechów na minute xD Super trening :) Polecam wszystkim. Jeszcze raz dzieki i Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam Serdecznie,
nazywam się Paweł, zainteresowałem się treningiem HIIT w domu, w tej konkretnej wersji:
Podciąganie 20 sek
10 sek - przerwy
Pompki 20 sek
10 sek - przerwy
Sit-up’y 20 sek
10 sek - przerwy
Przysiady 20 sek
10 sek - przerwy
Przy czym mam dwa pytania, czy podciąganie mogę zamienić na jakieś inne ćwiczenie?
I jak poprawnie wyglądają tzw sit-up'y ?
Pozdrawiam
nazywam się Paweł, zainteresowałem się treningiem HIIT w domu, w tej konkretnej wersji:
Podciąganie 20 sek
10 sek - przerwy
Pompki 20 sek
10 sek - przerwy
Sit-up’y 20 sek
10 sek - przerwy
Przysiady 20 sek
10 sek - przerwy
Przy czym mam dwa pytania, czy podciąganie mogę zamienić na jakieś inne ćwiczenie?
I jak poprawnie wyglądają tzw sit-up'y ?
Pozdrawiam
Polecane artykuły