Dni treningowe a beztreningowe

Witam
Czy w dni beztreningowe zmieniać diętę lub ilość czy proporcje B/T/W. Obniżać spozycie np węgli czy przez cały tydzień tak samo się odżywiać??
Pozdrawiam

Zmieniony przez - elkos w dniu 2008-12-11 11:31:08

jesz tak samo,oczywiscie jeen z posilkow przestaje byc potreningowym to mozesz tam dawac tluszcze+warzywa(jesli jestes na masie)

W nietreningowe, mozesz ograniczyc do minimum wegle proste o wysokim IG, poza tym mozesz wrzucic, wiecej owocow, warzyw.Proporcji nie zmieniaj.

Dzięki za odpowiedź, dodam jeszcze moje dane.

35 lat
180 cm
96 kg - trochę dużo i niestety to nie są mięśnie w duzej częśc.
SW 2 x tydz. 1,5 h - treningi od trzech lat
Siłownia 2-3 x tydz. w celu redukcja, wytrzymałość, szybkość - dokładny plan powstanie póżniej na razie chodzę 1 mies i mam program ogólny zeby się rozruszać pod kątem siłowni.
Będę wdzięczny za pomoc i pozdrawiam.