Wytrzymałość, refleks , dynamika ciosu

Chciałbym się dowiedzieć się jak budujecie te 3 rzeczy i czy budujecie je w domu czy tylko na treningu zgodnie z planem trenera?

Wytrzymałość to staram się poprawiać na każdym treningu poprzez cieżką prace... Poprostu zamiast 10 min wole zrobic 15 min, dużo biegać
Refleks to wogóle inna bajka... Inne ćwiczenia i tego nie da robić sie w domu samemu... Z partnerem albo z trenerem i to dopiero może zaprocentować... A co do dynamiki to poprostu trening szybkościowy z dynamicznymi ciosami... Może się myle w sumie trenuje dopiero rok ale radze zapytać się trenera

Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2008-12-12 22:22:39

wytrzymałosc - wszelkie biegi, bieg z interwalami itp.
np.
https://www.sfd.pl/[ART]_Interwałowe_piekło_-_kondycja/wytrzymałość_-_tylko_dla_hardcore_owców.-t431902.html

Refleks - wszelkie cwiczenia fizyczne + trening z partnerem, trening na gruszcze, pilce refleksowce itd

dynamika - odpowiedni trening na silowni, trening z partnerem, trening na worku itd.:
https://www.sfd.pl/[ART]Dynamika_by_Marcin_VB-t452639.html 

żeby być wytrzymałem trzeba mieć:tężyznę fizyczną i dużo siły

żeby być wytrzymałem trzeba mieć:tężyznę fizyczną i dużo siły

ta tzn ze zaliczaja sie tu tylko typy pokroju boba sappa