ile czasu przed treningiem powinienem spożywać posiłek
...
Napisał(a)
mam pytanie czy jak trenuje na masę to ile czasu przed treningiem mam spożywać posiłek??
ile czasu przed treningiem powinienem spożywać posiłek
ile czasu przed treningiem powinienem spożywać posiłek
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to zalezy co zjesz, dlugosc jednak oscyluje w granicach od 1h do 2h
2
...
Napisał(a)
2h to imo za dużo
biorąc pod uwagę, że zrobimy 2h przerwy przed, trening trwa 90 minut (średnio) i zjemy dopiero 30 minut po treningu to mamy 4 godziny przerwy, a niektórzy jedzą dopiero 1h bo muszą dojechać do domu, a jeszcze inni dłużej trenują...
jeżeli robisz 2h przerwy od posiłku, to na 1h-40minut przed treningiem zjadłbym białko i banana (i dokładnie tak JA robię)
pozdrawiam
biorąc pod uwagę, że zrobimy 2h przerwy przed, trening trwa 90 minut (średnio) i zjemy dopiero 30 minut po treningu to mamy 4 godziny przerwy, a niektórzy jedzą dopiero 1h bo muszą dojechać do domu, a jeszcze inni dłużej trenują...
jeżeli robisz 2h przerwy od posiłku, to na 1h-40minut przed treningiem zjadłbym białko i banana (i dokładnie tak JA robię)
pozdrawiam
5
...
Napisał(a)
Tak, ale sa osoby ktore w posilku przedtreningowym dodaja tluszcze i porcje warzyw co wydluzy trawienie, wydaje mi sie, ze w takim wypadku 2h bedzie dobrym rozwizaniem, sam jem jednak godzine przed
1
...
Napisał(a)
Tak zebys nie byl przepelniony na treningu. Min 1-1,5h. Oczywiscie jezeli bedzie to posilek taki jak powinien a nie bulka, czy jakies owoce.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
A np. kiedy jestem po nocnej zmianie, wstaje po 6-7h ( dla mnie odpowiednia ilość godzin snu) to czy po nawodnieniu można pójść ćwiczyć bez śniadania? obecnie zacząłem budowę masy mięśniowej (rzeźba) :) jak myślicie? czy lepiej dostarczyć organizmowi odpowiednia ilość węgli?
Polecane artykuły