MISSION IMPOSSIBLE?

Podobno nie ma rzeczy niemożliwych, i z takiego założenia wychodzę przystępując do mojej misji:

1. Mam lekką nadwagę w postaci brzucha, poza tym jestem smukły, 180cm, 78 KG.
2. Mam czas do końca stycznia żeby pozbyć się sadełka i nabrać masy mięśniowej.
3. Jako że w grę wchodzi kobieta, jestem zdeterminowany, i zrobię co trzeba żeby osiągnąć cel.

Na razie udało mi się wypatrzyć dobry fitness club (tak mi się przynajmniej wydaje, gymbox w Londynie jeśli komuś to coś mówi). Jest tam ogrom przeróżnych zajęć, od bieżni, przez siłownię, na jodze i capoeirze skończywszy.

Pierwsza zła wiadomość to ta, że usłyszałem że nie powinienem trenować na początku więcej niż raz w tygodniu - przy ograniczonym czasie jaki mam do dyspozycji oraz cenie za miesięczny wstęp do klubu - nie mogę sobie pozwolić tylko na jeden trening w tygodniu. Co zatem sugerujecie??

Aktualnie jestem na diecie Monty, czyli tłuszcze albo węgle, nigdy nie mieszane. Dieta ma na celu zrzucenie brzucha.


Bądźcie ze mną szczerzy - jakie mam szanse? Jak to pogodzić? Czy mogę trenować codziennie?

Pomóżcie, tu chodzi o coś więcej niż dobre samopoczucie! Tu chodzi o KOBIETĘ!! :)

Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 27

Waga: 78

Wzrost: 180

Cel treningowy: Zrzucenie brzucha, przyrost tkanki mięśniowej

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: taniec, capoeira

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalny fitness club

Dieta: Montagniac

Przeciwskaznania medyczne: Unikać nadciśnienia w górnej części ciała, zwłaszcza głowa

Zażywane suplementy: brak

tak to tylko w ErZe tutaj SFD kazdy ci napisze ze FBW i na tym koniec ... ja polecam trening 3 razy w tygodniu okolo 1,5 godz kolo 8 rano do tego aeroby w dni nietreningowe ... i to wszystko dobra dieta bilans kaloryczny na - ...
w miesiac niczego nie zbudujesz
pozdro...

Zamiast chodzić tylko do wyżej wspomnianego klubu biegaj, jeździj na rowerze, a może zamiast chodzić tam, idź na normalną siłownię (pewnie będzie też taniej?).
Trochę dziwne z ta kobietą też, dała Ci jakieś ultimatum czy co? :)

Czlowieku, a kto ci broni isc pobiegac ?
Poczytaj o HIITcie...

Biegać w zasadzie nikt mi nie broni, biegałem kiedyś tylko wtedy nie byłem jednocześnie na diecie i nie widziałem efektów. Ale skoro wszyscy polecacie, to musi w tym coś być. Jakieś zalecenia co do biegania?

" ja polecam trening 3 razy w tygodniu okolo 1,5 godz kolo 8 rano do tego aeroby w dni nietreningowe"

Tak z ciekawości - dlaczego rano?
Czy przez aeroby mam rozumieć bieganie lub lepiej - HIIT?
Tych FBW jest 1000 rodzajów, czy siłownia + bieganie wystarczy czy masz na myśli jakiś konkretny FBW?

Tak jak sugerujecie, poszukam normalnej siłowni, może to jest wyjście. Cała rzecz z klubem polega na tym, że wydając te 80 funtów miesięcznie mam gwarancję że będę chodził - zbyt duża sknera jestem żeby zapłacić i nie wykorzystać :)

A co do kobiety - nie, żadne ultimatum. Ale ma tak świetne ciało że jeśli do czegoś dojdzie, nie chciałbym go profanować swoimi zwałami tłuszczu :)

Tak że podsumowując - nie oczekuję sylwetki gimnastyka w miesiąc, po prostu chcę wyglądać dobrze i tak samo się czuć.

Dziękuję wszystkim za szybkie odpowiedzi! jesteście niezastąpieni

Nie da się jednocześnie nabierac masy, i spalac tłuszczu. Fbw z mojego linku, dieta już masz. Do tego areoby-biegania, jazda rowerem, steper, cokolwiek. Areoby najlepiej z rana, na czczo. Trening ogólnorozwojowy niekoniecznie rano, spokojnie możesz po południu.

zdr.

Dzięki

Jeszcze jeden drobiazg.
Co z sugestią że nie powinienem na początku trenować często bo organizm zacznie się bronić i zamiast spalać tłuszcz, będzie spalał mięśnie?

I czy HIIT można robić nie będąc zaawansowanym czy na początek lepiej zwykłe aeroby, i ile w takim przypadku taki "początek" powinien trwać?

Pozdawiam

Nie da się jednocześnie nabierac masy, i spalac tłuszczu
A jednak...

Trzymaj diete, cwicz sumiennie, biegaj a efekty same beda...
Jesli Twojej kobiecie tak zalezy na tym jak wyglada Twoj brzuch to moze lepiej daj sobie z nia spokoj...
i pamietaj: cwicz dla siebie a nie dla innych!!!

kwadecki
Widziałeś datę ostatniego posta?