bol w kolanie

odczułem dzis lekkkii bol nad rzepka w lewym kolanie, jak chce zgiac kolano to mnie boli. Co to moze byc? Ostatnio cwiczyłem nogi (przysiady, uginanie nog) jakies 3-4 dni temu. Nie wiem co to moze byc... zadnej opuchlizny nie ma

moze przeciazyles zrob sobie przerwe ;]

1)boli jak dotykasz tkanek miękkich nad rzepką?
2)boli jak przesuwasz rąką rzepkę?
3)ból jest od srodka czy bardziej na zwenątrz kolana?
4)czy masz to miejsce cieplejsze niz na nodze zdrowej?
5)boli cie przy rozciąganiu 4-głowego?

prawdopodobnie naderwanie, ale... nie do konca, moze wykonujesz zle cwiczenia na nogi, - masz kolana w osi bioder? - nie idą ci na boki przy przysiadach? robisz wczesniej rozgrzewke?

na razie lód i odpoczynek

pozdrawiam

juz mi nawet przeszło, ale nie wiem co to mogło byc... jesli chodzi o przysiady to robie szerzej niz na szerokosci bioder. Na szerokosci bioder mi nie wychodzi, nie moge wtedy zrobic na pełnych stopach. Ponadto schodze bardzo nisko z przysiadem niemalze dotykajac pupa do kostek (jakby co bolało mnie nad rzepką i jak chciałem zgiac kolano -czułem bol)

tak jak mnie uczyli to st kolanowe i st biodrowe powinne być w jednej osi. moze sporóbuj na suwnicy - bedzie ci łatwij