Dotyczy progów mleczanowych

Witam serdeczenie i proszę o radę.
Muszę schudnąć, choć przyznam, że nie chce mi się jak diabli muszę ze względów zdrowotnych :(.
Chciałbym zrobić to we w miarę pragmatyczny sposób.
Rower stacjonarny w klubie do którego chodzę (firmy Sports Art, jeśli ma to jakieś znaczenie np. w kwestii algorytmów obliczeń) pozwala na wybranie programu "fat burn" i na podstawie wprowadzonych parametrów (waga/wiek) dobiera optymalne tempo dla spalania smalcu (na podstawie pulsu). Tutaj pojawia się moje pytanie: czy należy podać wagę faktyczną, czy inną wyliczoną w jakiś magiczny sposób, a jeśli tak to jaki? Czy brać np. wagę aktualną i odjąć od niej niepotrzebną ilość tłuszczu w organiźmie?
Jak wspomniałem do schudnięcia motywują mnie problemy zdrowotne. Czy orientujecie się może, jak skorygować owo wyliczone tętno (tak aby trening był optymalny) biorąc pod uwagę fakt zażywania przeze mnie bsetablokera obniżającego puls? Mam nadzieję przestać go zażywać po skorygowaniu wagi.
Jeszcze jedno pytanie: czy to ilość kwasu mlekowego wydzielonego w trakcie pracy mięśni powoduje przełączenie się organizmu z pracy aerobowej na anareobową, czy na odwrót, tzn. przejście z tlenu na beztlen powoduje wydzielenie się dużej ilości kwasu mlekowego?

Z góry dziękuję za odpowiedzi
Pozdrawiam
z.

Jeżeli poprawi Ci się nastrój od wprowadzania tych parametrów to wprowadź. Ale wiedz, że nie jest to niezbędne. Jeżeli ma to być trening aerobowy, to jedziesz w tempie które pozwala Ci spokojnie rozmawiać, czyli puls 65-75 HRMax. Tym bardziej nie trzymaj się jakichś programów, bo maszyna nigdy nie będzie za Ciebie myśleć. A jeśli koniecznie chcesz bawić się tymi parametrami, to wprowadź aktualną wagę.
Ja robię nawet HIITa na czuja. Nie mam pulsometru, nie biorę nawet zegarka bo ciągłe patrzenie na niego przeszkadza. Liczę do 30, biegam na maxa, potem liczę do 30 i biegam wolno. Do tego nie są potrzebne żadne przyrządy pomiarowe.