Sadomaczo
Nie ćwiczyłem ze 2 tygodnie. Przed momentem zabrałem się do jakiegoś lajtowego treningu domowego co by przygotowac się do masówki. 5 minut porozgrzewałem się biorę 20 kg hantle w łapy i zaczynam serie rozgrzewkową wyciskania hantli sprzed głowy w siadzie.
Pierwsze powtórzenie ok, w następnym słysze chrzęst w barku i przy każdym powtórzeniu zaczyna mi tam w stawie pukać. W sumie nic nie boleało ale po 5 powtórzeniach odłożyłem sprzęt, 2gie podjeście to samo, lewy bark pracuje prawidłowo a w prawym czuć ostre stukanie, tak jak bym palce ze stawów wyciągał tylko głośniej i głębiej. Zrobiłem 3 powtórzenia i odłożyłem hantle.
Odczekałem 5 min porozgrzewałem się lepiej porozciągałem i dokończyłem ćwiczenie w towarzystwie dzwięku łupania.
Nie był to chyba dobry pomysł bo tym razem czuje że mam prawy bark jakby naciągnięty. W sumie nie boli i czuje to tylko gdy nim ruszam.
Pytanie 1 dać se spokój z treningami ogólnie czy tylko barków. Pytanie 2 na jak długo i czym może być to spowodowane. 1szy raz mi się takie coś zdarza w dodatku na nie zbyt okazałym ciężarze.
Pierwsze powtórzenie ok, w następnym słysze chrzęst w barku i przy każdym powtórzeniu zaczyna mi tam w stawie pukać. W sumie nic nie boleało ale po 5 powtórzeniach odłożyłem sprzęt, 2gie podjeście to samo, lewy bark pracuje prawidłowo a w prawym czuć ostre stukanie, tak jak bym palce ze stawów wyciągał tylko głośniej i głębiej. Zrobiłem 3 powtórzenia i odłożyłem hantle.
Odczekałem 5 min porozgrzewałem się lepiej porozciągałem i dokończyłem ćwiczenie w towarzystwie dzwięku łupania.
Nie był to chyba dobry pomysł bo tym razem czuje że mam prawy bark jakby naciągnięty. W sumie nie boli i czuje to tylko gdy nim ruszam.
Pytanie 1 dać se spokój z treningami ogólnie czy tylko barków. Pytanie 2 na jak długo i czym może być to spowodowane. 1szy raz mi się takie coś zdarza w dodatku na nie zbyt okazałym ciężarze.
Kiedy zadasz pierwszy cios wiedz ,że o życie grasz...
Gdy zobaczysz pierwszą krew, mocno uderz jeszcze raz...
Krzysztof Piekarz
