Pytanko o Venom

panowie mam pytanko wstaje o powiedzmy 7 rano od razu biore glutamine po 20 min pije białko serwatkowe 50 gr z węglami 50 gr o godz 8 trenuje,gdzie tutaj dać spalacz o 7 razem z glutą?

nie, razem z balkiem. jesli chodzi o wegle - to nie wie jakie bierzesz, ale carbo odradzam jak juz to makaron/ryz

biore carbo przed a po vitargo od razu po,jadłem już różne kombinacje posiłków przed treningiem,i nie za bardzo mi się na nich trenuje,po kombo carbo,białko nie jestem pełny.A nie chce mi się wstawać jeszcze godz wcześniej aby zjeść posiłek

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-12-23 15:51:54

ok, ale wysoki ig carbo jest srednio potrzebne na reduckji..

tutaj redukcja nie jest priorytetem,bardziej chodzi o napędzenie metabolizmu,po treningu siłowym antykataboliki i aero,celem jest szybsze podczyszczenie receptorów przed cyklem,to jest plan 6 tyg potem już spalacz idzie w kąt.Wcześnie robiłem to na innym środkuale za duże jazdy na nim miałem dlatego chce pokombinować z termogenikiem.

powiem Ci ze ja nie wyobrażam sobie trenować bez posiłku przedtreningowego no chyba ze chodzi tylko o same aeroby . Ja brałem venoma pół godz przed treningiem