...
Napisał(a)
Narazie nie musisz układać niewiadomo jak dokładnych diet.. Przeczytaj główne zasady żywienia.. Przykładowe czyjeś diety i nie wierze zebys nie dal rady
...
Napisał(a)
Ale trzeba chcieć a on zobaczy kilkadziesiąt wersów i już nie chce się czytać i lepiej napisać że się nie potrafi :/ eh.
co do fatu aeroby ;) no i ta nieszczęsna dieta ;p
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-25 14:49:38
co do fatu aeroby ;) no i ta nieszczęsna dieta ;p
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-25 14:49:38
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
...
Napisał(a)
a nie moga byc po prostu cwizenia na rzezbe??
Wez sie w garsc, juz placzesz jak panienka a dopiero robisz to co powinno byc juz dawno zrobione!
...
Napisał(a)
Mam kumpla co chcial tez zrzucic tluszczyk i sobie kupił HMB to w miesiac dobrał 10kg.
...
Napisał(a)
chcesz rzezbic w tluszczu :D ?
:P
:P
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
...
Napisał(a)
Uświadom sobie, że nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na rzeźbę. Ćwiczenia siłowe zawsze wpływają na wzrost siły i masy mięśniowej. To co nazywa się ćwiczeniami na rzeźbę to najczęściej izolowane ćwiczenia mające atakować konkretne aktony konkretnego mięśnia - przeciwieństwo do ćwiczeń złożonych.
A to że robisz 15 powtórzeń zamiast 5 wcale nie wpłynie na bardziej efektywne spalanie tłuszczu. A wręcz 5 powtórzeń będzie skuteczniejsze.
Na to czy tyjesz czy chudniesz wpływa przede wszystkim to co jesz, na drugim miejscu hormony, stres, ćwiczenia aerobowe.
A to że robisz 15 powtórzeń zamiast 5 wcale nie wpłynie na bardziej efektywne spalanie tłuszczu. A wręcz 5 powtórzeń będzie skuteczniejsze.
Na to czy tyjesz czy chudniesz wpływa przede wszystkim to co jesz, na drugim miejscu hormony, stres, ćwiczenia aerobowe.
Polecane artykuły