A teraz do rzeczy.
Wiem, że zapewne tacy ludzie jak ja którzy zadają najprostsze pytania doprowadzają Was do bólu głowy, ale jednak proszę o odpowiedzi na moje pytania, no chyba że ktoś już się tu o to pytał to powiedzcie mi o tym i sam sobie poszukam odpowiedzi.
1. Czy istnieje dieta, która pozwala na utratę zbędnego tłuszczu i jednocześnie sprzyja wzroście siły i masy mięśniowej ?
2. Jeśli chodzi o trening to mam do dyspozycji jedynie hantle i zacisze domowe, czy znacie jakiś godny polecenia plan treningowy, który pozwoliłby mi zwiększyć siłę i masę mięśniową? (chodzi mi głównie o rozwinięcie ud, brzucha, klatki piersiowej i ramion)
3. Często widzę takie skróty jak FBW, SPLIT i HST - szukałem znaczenia tych skrótów w internecie, jednak nie wiele z tego zrozumiałem czy ktoś mógłby mi to zwięźle i na temat, najlepiej własnymi słowami wytłumaczyć?
Z góry dziękuje za odpowiedź,
Pozdrawiam.