Klatka nie chce rosnac :( POMOCY Zdesperowany!!!!!!!!

sprubuj tego

wyciskanie płasko progresja 4x

hantle płasko 4x zaczynając szeroko kończąc wąsko

skos góra 4x progresja

hantle skos 4x progresja szeroko zacz kończąc wąsko

skos w dół 4x na sównicy ;)