kreatyna - dawkowanie w pilce noznej...

temat działu:

Piłka Nożna

Ilość wyświetleń tematu: 1321

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pablaooo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 249 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8335

siema....
jak dawkowac i ile g dziennie nalezy spozywac kreatyny podczas cyklu w pilce noznej przy treningu silowo-wytrzymalosciowym....
slyszalem opinie ze normalnie jak przy cwiczenaich silowych 5-10g
lub tez 0,03g na kazdy kg masy ciala...
jak to jest ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rusedski

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2339 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31865

0,03 g/kg mozesz stosowac cały czas praktycznie.
mysle ze te 5 g mozesz spozywac, np po treningu wytrzymałosciowym, siłowym lub szybkosciowym lub połączeniu którychs.
czy to przygotowania do sezonu?
jesli tak, to spokojnie mozesz dac.

Sounds Like A Melody

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

rozmawialem z bylym fizjologiem reprezentacji Polski ( za Janasa i chyba wczesniej tez) i ponad polowy klubow z I i II ligii ( w sensie ekstraklasy i I ligi) i dawka wystarczajaca w/g niego to 2-3 g / ed

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-12-31 13:42:17

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat