Ilość kcal a masa

Witam!
O ile trzeba zwiększać tygodniowo/miesięcznie ilość kcal w diecie aby TEORETYCZNE(bo wiemy ze nie zawsze jest tak w praktyce) przytyć ok 5kg miesięcznie (i oczywiście za bardzo się nie zalać)??

takie zwiększanie kcal ma swój konieć więc co wtedy? jak przybierać na masie skoro doszlismy powiedzmy do 5000 kcal i więcej jeść juz po prostu nie mozęmy?

5 kg w miecha ciężko to widzę przynajmniej ja nie dam rady nie wiem jak inni

nie ma czegos takiego ze przytyjesz 5kg miesiecznie,kazdy jest inny na kazdego inacej dziala inna liczba kcal obserwuj organizm i jak by masa nie szla dodawaj kcal

5kg, czystego mięsa na rok, przy pewnym zaawansowaniu, to już świetny wynik,
cieszyłbym się z 2-3, a Ty byś chciał w miesiąc...


pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-12-31 17:44:46

Panowie :) mi chodziło o hipotetyczne 5kg :) przecież wyraznie grubo napisąłem "TEORETYCZNIE" :).

Wiem, że w praktyce jest to wynik nie realny praktycznie :).

Mi chodziło o to jak zwiększać kcal w diecie?

Jak Wy to robicie?

Bo ja jem B 2g T 1.3g W 4g na kg mc i co dwa tyg. się ważę i zwiekszam odpowiednio do wagi + zawsze na 500kcal na masie