Anonim
Witam
Zaczne od tego ze mam problemy z kregoslupem a w zasadzie pomalu juz one mijaja w zwiazku z tym mam pytanie .Nie moge wykonywac przysiadu ze sztanga z tylu natomiast przysiady ze sztanga z przodu sprawdzaja sie swietnie, z kregolsupem jest coraz lepiej.
Szukam sobie odpowienikow podstawowych cwiczen w czasie ktorych moj kregoslup sie nie odzywa. Jak wiadomo przysiad i MC to podstawa i ciezkie zlozone cwiczenia bardzo dobrze na mnie dzialaja.
Chcialbym pomalu zaczac robic Martwy Ciag z tym ze po pierwszych probach z symbolicznym ciezarem klasycznego martwego ciagu ,mam problem z utrzymanie prostego kregoslupa.
Ktory martwy ciag jest ze tak powiem najbezpieczniejzsy i od ktorego najlepiej zaczac aby uczyc sie techniki i wzmacniac prostowniki aby nie obawiac sie kontuzji ?
Dodam ze nie intersuje mnie targanie wielkich ciezarow,nie chce zosatac trojboista. Trenuje dla zdrowia i poprawy sylwetki.
Intersuje mnie szczegolnie Romanian Deadlift ,poniewaz z tego co widze jest najlatwiejszy technicznie.
Od ktorego ciagu najlepiej zaczac ?
Dodam ze nigdy nie robilem MC , moj staz to okolo 10 miesiecy systematycznych treningow.
Interesuje mnie jeszce MArtwy Ciag Sumo z tego co wiem jest mniej kontuzogenny od zwyklego ciagu lecz nie moge prawie zadnych informacji o nim znalezc. Ma ktos jakie artykuly filmy z prawidlowa technika itp ?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2009-01-02 14:40:27
Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2009-01-02 20:33:58
Zaczne od tego ze mam problemy z kregoslupem a w zasadzie pomalu juz one mijaja w zwiazku z tym mam pytanie .Nie moge wykonywac przysiadu ze sztanga z tylu natomiast przysiady ze sztanga z przodu sprawdzaja sie swietnie, z kregolsupem jest coraz lepiej.
Szukam sobie odpowienikow podstawowych cwiczen w czasie ktorych moj kregoslup sie nie odzywa. Jak wiadomo przysiad i MC to podstawa i ciezkie zlozone cwiczenia bardzo dobrze na mnie dzialaja.
Chcialbym pomalu zaczac robic Martwy Ciag z tym ze po pierwszych probach z symbolicznym ciezarem klasycznego martwego ciagu ,mam problem z utrzymanie prostego kregoslupa.
Ktory martwy ciag jest ze tak powiem najbezpieczniejzsy i od ktorego najlepiej zaczac aby uczyc sie techniki i wzmacniac prostowniki aby nie obawiac sie kontuzji ?
Dodam ze nie intersuje mnie targanie wielkich ciezarow,nie chce zosatac trojboista. Trenuje dla zdrowia i poprawy sylwetki.
Intersuje mnie szczegolnie Romanian Deadlift ,poniewaz z tego co widze jest najlatwiejszy technicznie.
Od ktorego ciagu najlepiej zaczac ?
Dodam ze nigdy nie robilem MC , moj staz to okolo 10 miesiecy systematycznych treningow.
Interesuje mnie jeszce MArtwy Ciag Sumo z tego co wiem jest mniej kontuzogenny od zwyklego ciagu lecz nie moge prawie zadnych informacji o nim znalezc. Ma ktos jakie artykuly filmy z prawidlowa technika itp ?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2009-01-02 14:40:27
Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2009-01-02 20:33:58
Krzysztof Piekarz
