więc jedna kwestia z głowy.
Myślisz, że mam ćwiczyć tym planem z większym czy mniejszym obciążeniem?
W innym temacie pisałeś że po ok 8 tygodniach organizm już się przyzwyczai do tych ćwiczeń więc będę mógł spokojnie go zmienić na inny>?
Wspominałeś również coś o diecie. Miałeś może na myśli jakieś odżywki?