Zameczenie miesni

a co o tym myslisz:
http://www.wgrane.pl/film/75f533024efd569db40199b123a290f0
sadzac po sylwetkach tych gosci mozna chyba stwierdzic ze ich sposob trenowania przynosi niebywale efekty..c Co o tym myslisz? Moze to dobra alternatywa dla tych ktorzy nie maja dostepu do profesjonalnego sprzetu?

Świetne sylwetki, niezła alternatywa. Mawashi kiedyś pisał o takim treningu z tego co Pamiętam pisał, że treningi tego typu trwają długo i powinny być wykonywane dość często. Trzeba się nieźle napracować nad taką sylwetką. Ale jak ktoś ma blisko do tego typu drążków itp. (nie wiem jak to fachowo nazwać ), to czemu nie spróbować?

PS. A z tą dietą to poczytaj w dziale odżywianie, tzn. nie musisz od razu układać, diety, ale stosuj się do podstawowych zasad. To może być przyczyną braku postępów.

a mozesz mi podac link do tego artykulu Mawashiego?

niestety nie pamiętam.

a wiesz jak taki trenong sie nazywa? To bym looknal w wyszukiwarce

Naprawdę nie pamiętam, ale jak trafie obiecuje napisać.

a jaki planik bys mi poradzil z tego? : http://www.wgrane.pl/film/75f533024efd569db40199b123a290f0
Chdzi mi o wlasnie takie cwiczenia z drazkiem i innymi "rurami":P Potrzebuje planik na mase (i ile razy w tygodniu i z jaka czestotliwoscia cwiczyc)

To co oni robią to raczej nie jest plan na masę.
Niestety nie pomogę Ci ułożyć planu bo się na tym nie znam, skżystaj z jakiegoś gotowca lub poproś kogoś innego

Dobra a jak wyjasnisz ze sa tacy zmasowani?

Plan na masę to taki którego priorytetem jest masa.
Popatrz jak oni ładnie są wyrzeźbieni, ten trening moim skromnym zdaniem nie jest strikte na masę, rozwija siłę dynamiczną i wytrzymałość plus w jakimś tam stopniu masę. Może jak przyjdzie Mawashi to się wypowie na ten temat, sam chciałbym to wiedzieć.