Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1791
Mam do was pytanie. Chcę zacząć HST. Wiadomo lepiej robić je 1 zestawem bo co trening ma być progresja ciężaru. A więc jak w 1 zestawie pogodzić wyciskanie na płaskiej i wyciskanie na skosie ?? Te ćwiczenia nie powinno sie robić przecież na 1 treningu. Więc które mam wybrać? A może obydwa?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 58
Wzrost: 168
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 4 miechy
Uprawiane inne sporty: MT
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki
Szacuny
590
Napisanych postów
2265
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30054
J obecnie jestem na 3 mikrocyklu hst. Sila niesamowicie idzie na wszytsko (szczegolnie klata i martwy) Na 1 trningu ja robilem wyciskanie na plaskiej oraz wyciskanie hantelek na skosie. I jestem bardzo zadowolony. TZn. robie 2 cwiczenia na bary klate plecy...i gitara!