Jedzienie przed/po treningowe

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 582 Wiek 823 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4750

Mam takie pytanie. Możecie mi powiedzieć:
1.Czego powinienem unikać (jedzenie) przed/po treningu siłowym/SztukWalki?
2.Jakie danie/warzywa/owoce są najlepszym źródłem węgli?

Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu 2009-01-04 14:45:24

"Tu liczy się technika, a nie tylko wielkie mięśnie"

"Ten, który pokona własnego siebie, jest najpotężniejszym z wojowników"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Majbah

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2614 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17596

1.po treningu tluszczy.przed treningiem mniejsza ilosc wazyw.
2.ww-ryz(brazowy,paraboliczny,bialy itp),kasza (gryczana,jeczmienna,itp) makarony z maki durum/razowe/,platki owsiane.chleb razowy.

...

Zuper

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1777 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29465

1 właśnie wtedy powinnieneś jeść najwięcej :)
2 kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus przed treningiem i ryż biały/ziemniaki/makaron/kasza po treningu

...

FutureLife

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1160 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8304

Przed treningiem raczej tez , bo u niektorych powoduje to rozleniwienie i nie chce sie trenowac a niektorzy celowo jedza tluszcze zeby pokarm byl wolniej wchlaniany. Kazdy jest inny wiec trzeba probowac

Początkujący , prosze o wyrozumiałość ;)
Pozdro

www.pajacyk.pl
http://www.sfd.pl/Wagi_Produktów_2-t463627.html
http://www.sfd.pl/XII_Turniej_Bokserski_imienia_Tadeusza_Grzelaka_w_Kaliszu-t455914.html
http://www.sfd.pl/Ochrona_Stawów-t414679.html

...

FutureLife

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1160 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8304

Tak na wszelki wypadek masz tu taki link :
https://www.sfd.pl/WARTO_SPRÓBOWAĆ-t352941.html

...

Zuper

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1777 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29465

soryy !! pierwsze pytanie źle przeczytałem

...

Sicario_LP

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 582 Wiek 823 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4750

Dzieki bardzo...oczywiście mały prezencik dla was ;p

_sogi nie chca wejść / nie jestem pełnoprawnym użytkownikiem forum / SOG'i duchowe :)

Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu 2009-01-04 15:00:28

PRzy okazji co proponujecie jaki posiłek (około 21-22) jakis twaróg z bananem np.? może koktalje jakieś?

Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu 2009-01-04 15:02:19

"Tu liczy się technika, a nie tylko wielkie mięśnie"

"Ten, który pokona własnego siebie, jest najpotężniejszym z wojowników"

...