Xspeed08 / BLOG - Walka O Kilogramy

No i pierwszy trening za mną ciężary mniej więcej rozpoznane w treningu A

Przysiady 44kg x 8, 50kg x 6 - spokojnie
MC 55kg x 8, 60kg x 6 - spokojnie
Wiosłowanie 27kg x 10, 30kg x 8, 33kg x 6 - spokojnie
Wyciskanie skos 27kg x 10, 30kg x 8, 33kg x 6 - trudniej już niz we wczesniejszych ćwiczeniach, ale również spokojnie poszło
Wyciskanie pion na przemian zza karku i klatki 16kg x 10, 19kg x 8, 22kg x 6 - spokojnie
Sztangielki siedząc - 8,5kg x 8, 11,5kg x 8 - latwo
francuskie siedzac lamana - 11kg x 8, 14kg x 6 - latwo
Unoszenie kolan wisząc - x 12, 10, 8 - generalnie w drugiej i 3 serii mocno mna bujało :-/

Trening trwał ok. 50minut więc dobrze jest, przerwy intuicyjne, miedzy seriami az sie oddech uspokoi, a miedzy partiami az serce przestanie mi mocno bic ze tak powiem

Generalnie wszystkie ciężary pojdą do przodu mysle, ze w niedziele, jedynie wyciskanie skos i pion moga troszke pojsc, bo przy nich czułem mocno barki, i taka niemoc z lapkach..

Ktoś zagląda w ogóle ?

Zaraz będę miał na obiad krokiety to sobie odpuszcze kasze z mięsem dzisiaj w szkole na stołówce była kasza gryczana z filetem z kurczaka i z sosem a krokiety mają w sobie tez mięso drobiowe więc dobrze jest byłem przed chwilą w lidlu i zakupiłem sobie oliwe z oliwek, na cenie produktu pisało, oliwa z oliwek 12.99zł - 750ml - extra virgin. Na butelce pisze tylko extra oliwa z oliwek, ale także pisze, że z pierwszego tłoczenia, więc chyba dobra ?

Dodałbym zdjęcia dwa bo zrobiłem telefonem, ale nie moge kabelka USB znaleźć.. musze sciagnac bluesoleil czy jakos tak