Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
54
witam wszystkich chciałbym sie dowiedziec czy ten trening na klatke jest dobry oto on
wyciskanie głowa w dół 3x10
poręcze 3 x max
wyciskanie hantli na płaskiej 3 x 10
rozpietki na płaskiej 3 x 10
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 84
Wzrost: 193
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: rok
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowe warunki
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
485
nie posiadam za dużo informacji, ale jak dla mnie trening nie jest zły. Ja mam podobny plan tylko ze wszystkiego 4 serie i przenoszenie sztangielki za głowę