GROT/blog/tłuszcz w dół... masa w górę... Możliwe?

Trening A – [06,04]- [Poniedzialek]
1.wyskoki obunóż w gore z “podciągnieciem” kolan do klatki - brak
2.przysiady ze sztangą z przodu 96kg 10x/8x/7x/6x
-120s brzuszki x 56brzuszki
3.naprzemienne wyskoki wykroczne -brak
4.rzymski martwy ciąg 96kg 12x/12x/11x/10x
-120s brzuszki x 56brzuszki


Podsumowanie:
Nogi mi rozrywało

10 maj 2008

10 maj 2009

na fotkach mała różnica ale w realu znaczna. To już rok z wami.

Pozdro!

W pasie widać, że dużo ubyło ale walcz dalej aby mięśnie się pojawiły

Grott wychodzisz na ludzi
A czemu nie probujesz nowego eksperymentu?

nawet gdybym finansowo dał rade to trudno byłoby mi sie dostosować do reżimu treningowego. W ciągu dnia mam dużo zajęć a na wakacjach mimo że studia odejdą to zajęć i tak przybędzie.

Eksperyment 4 dużo mnie nauczył, co i jak trenować i staram sie z niego czerpać jak najwięcej. Może kiedyś na jakiś sie zdecyduje ale narazie brak czasu

Zmieniony przez - Grott w dniu 2009-05-17 17:56:59

Rok czasu byQ jeden !
Schudnac i jeszcze zrobic sporo miesnia, to nie kazdemu sie udaje w takim okresie, a Ty to zrobiles skurczybyQ !!!


Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-17 19:17:03

Boleczku nie przesadzaj, ten rok to była ciągła nauka i jest zresztą nadal. Doszedłem naprzykład do tego że wole mieć diete 3000kcal i 5-7x/tyg sie poruszać. Robię teraz nawet 5 treningów na siłowni i do tego jak mam chęć to w dni wolne lub w treningowe sobie biegam. Przez ten rok z wagi zeszło mi tylko 5kg. Ale ludzie co mnie długo nie widzieli zawszę sie pytają "jak???" "czy coś brałem???""czy może dieta jakas?" - tak jak by oczekiwali odpowiedzi typu "tak, musisz środe x brac rano y w połódnie a z i rano w połódnie i na noc, jeść czekoladki dużo leżeć a ciało samo przejdze prze rekompozycje" ehhhh naiwniacy i mięczaki