dieta pytanie

Mam 16 lat i biore salfazin pomaga on w modelowaniu sylwetki i w zwaiku z tym mam pytanie czy musze sie scisle trzymac okreslonej diety czy moge sobie ulozyc taka lzejsza? Chodzi tez o to ze mam gotuje obiady i musze je jesc i nie jem ich o okreslonej porze tylko raz o 16 raz o 14. a takze nie mam do dyspozycji np ryb codziennie albo pasztetow lub miesa. Mam 182 cm i 73 kg cwicze poltora miesiaca. Bo czytalem artykul ze musze tak przechodzic stopniowo do diety ale czy przy tym salfazinie tez tak mam zrobic czy moge sobie taka lzejsza ulozyc?

ten salfazin to zwykły cynk :) diete sobie ułóż pożadną bo ten preparat ci kupe da

Musisz przekonać mame że ci na tym zależy i że taka dieta jest Ci niezbedna ;) Ja mam 18 lat, i wszystkie posiłki oprócz obiadu robie sobie sam, co to za filozofia ugotować ryż/piers/makaron itd..

co za problem żeby do ziemniaków mama wrzucała ci torebkę ryżu i kuraka?

postaram sie przekonac dzieki za pomoc

I mam jeszcze takie pytanie czy musze jesc az 2g/kg bialka dziennie? Bo to strasznie duzo i nie dam rady tyle zjesc,mam troche za maly zoladek i czy duzo przytyje chodzi mi o tkanke tluszczowa. I zy przerwy pomiedzy posilkami musza byc rowne 3 godz bo ze szkoly wracam o roznych porach i nie dam rady jesc o satlych porach czy moge w jednym dniu jesc posilkek o godzine pozniej niz w innych dniach?

A ten salfazin biore poniewaz mam problemy ze skora (tradzik) i czy przez jedzenie tego bialka ten trodzik bedzie intensywniejszy?

Zmieniony przez - bifrost w dniu 2009-01-07 13:37:21

To wcale nie jest dużo, wybieraj produkty bogate w białko (jaja, twaróg..) i zobaczysz że da spokojnie rade. Mam wzrost i wage taką sama jak ty a musze uwazać zeby nie bylo za dużo ;)

Co do trądziku hm.. najlepiej jakbys sie spytał lekarza czy nie ma przeciwskazań, ale najaprawdopodobniej nie. Sam borykam sie z tym problemem, i jak narazie 3 dermatologów o których byłem byli zdania że dieta w przypadku trądziku to mit/ma małe znaczenie i nie ma wpływu.

ok a jak uloze diete to moga ja tu umiescic czy racze zalozyc nowy temat?

a skad moge pozyskac serwatke?

Zmieniony przez - bifrost w dniu 2009-01-07 15:39:50

z mleka

poprostu pijac mleko?

no co ty :), serwatka jest ci zupełnie niepotrzebna białko staraj się pozyskiwać z mięs ryb i nabiału