Szacuny
2584
Napisanych postów
5118
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
78323
Szczerze mówiąc nie patrzałbym na Twoim miejscu na wpływ biegania partie mięśniowe. Ręcze Ci, jeśli bedziesz robił to regularnie i zaciśniesz zęby, schudniesz! Jeśli planujesz myć umięśniony to ja Ci nie pomoge. Moim zdaniem powinieneś najpierw zrzucić naprawde dużo kg potem zbuduj czystą tkanke mięśniową kontrolując tym samym tłuszcz.
Ja biegam rano do pracy. Aby Cie zmobilizować, ja zaciskam zęby i biegne 8 km. Mróz, deszcz i inne nie są mi straszne!
Jeśli wolisz wieczory, biegaj wieczorem.
Pozdrawiam!
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
31
umiesz pocieszyc:P nie no musze sie zmobilizowac sporo mam do zrzucenia najpierw zaczne od ulozenia diety potem cykl aerobowy + biegi , troche treningu silowego i zobaczymy efekty za jakis miesiac do 3 miesiecy mam nadzieje ze bedzie dobrze
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
31
a wiec tak nastapila mala zmiana jesli chodzi o ruch mam codzienny spacer okolo 2h i 2 razy w tygodniu planuje silownie dodatkowo raz w tygodniu pilka nozna 2h albo 4h w zaleznosci od pogody, czy to jest spory ubytek energetyczny?
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
31
no dobra ale ja ogolnie nie mam pojecia o ustalaniu diety. i mam jeszcze pytanie bo slyszalem o takim bialku ktore sie pije w postaci napoju i potem sie cwiczy... i to podobniez zwieksza mase miesnia czy cos takeigo ... moze mi to ktos to wytlumaczyc?
Szacuny
2584
Napisanych postów
5118
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
78323
Nie ma złotego środka! Mając dobrą diete, tego typu suplementy są zbędne. Można ja stosować, ale na pierwszym miejscu dieta. I ciągle pozostaje przy swoim że powinienes pomyslec badziej o ćw aerobowych (takich w których podnosi Ci sie puls, krązenie i sie pocisz).Zastosuj sie do zaleceń specjalistów tego forum. Zprawdz w linkach podwieszonych (tam u góry) i poczytaj. Wszytsko jest jak na tacy.