trening z lekkim obciazeniem

Wiatam ma na imie michal zalezy mi treningu w ktorym nie musze cwiczyc na duzym obciazeniu poniewaz mam problemy z kregoslupem prosze o pomoc

p.s zwracam uwage na to ze chcialbym jeszcze troche urosnac

pzdr

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 66kg

Wzrost: 183cm

Cel treningowy: masa i rzezba

Staż treningowy na słowni: dopieru zaczynam

Uprawiane inne sporty: troche biegam

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): modlitewniki,laweczka,sztanga od 20kg do 80kg i hankelek od 3 kg do 10 kg

Dieta: nie mam

Przeciwskaznania medyczne: skolioza

Zażywane suplementy: nie zazywam

Poczytaj o ACT badz treningu domatora...

zdr.

jesteś wyższy ode mnie ;p jeśli masz zamiar ćwiczyć na mniejszych kilogramach to pamiętaj o tym żeby powtórzenia wykonywać powoli zarówno podnosząc jak i opuszczając ciężar, powoli i dokładnie ! :)