ftb87
witam jak w temacie szukam nowych bodzcow w treningu opisywane metody w tym dziale mnie zaciekawily bardzo i chcialbym skonstruowac no ich podtawie jakis sensowny plan treningowy licze rowniez na wasza pomoc dane w profilu
ostatnio przed przerwa swiateczna lecialem 4 razy w tyg
pon nogi
wtorek klata
czwartek plecy barki
pietek ramie
dalej chce cwiczyc 4 razy w tyg z tym ze chcialbym wprowadzic jakies zmiany do treningu
chcialbym pokombinowac cos z hss bo uwazam ze duze poartie swetnie zosatana zastymulowane tym systemem pozostaje pytanie co z ramieniem i barkami jak to polaczyc zeby mialo rece i nogii czekam
na wasze propozycje i sugestie pozdro
ostatnio przed przerwa swiateczna lecialem 4 razy w tyg
pon nogi
wtorek klata
czwartek plecy barki
pietek ramie
dalej chce cwiczyc 4 razy w tyg z tym ze chcialbym wprowadzic jakies zmiany do treningu
chcialbym pokombinowac cos z hss bo uwazam ze duze poartie swetnie zosatana zastymulowane tym systemem pozostaje pytanie co z ramieniem i barkami jak to polaczyc zeby mialo rece i nogii czekam
na wasze propozycje i sugestie pozdro
Krzysztof Piekarz
