Zmieniony przez - Rusekzgr w dniu 2009-01-10 16:39:33
...
Napisał(a)
Zawsze po przysiadzie bolą mnie kolana i to nawet bardzo. Jaka rada ba ten temat?
Zmieniony przez - Rusekzgr w dniu 2009-01-10 16:39:33
Zmieniony przez - Rusekzgr w dniu 2009-01-10 16:39:33
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj,
Polecam robić zimne okłady po treningu na kolano. Jeżeli nie pomoże to staraj się robić mniej pełne ruchy przez pewien czas, aż kolano się troche wzmocni.
Sam mam problemy z kolanem i wiem, że takie rzeczy pomagają
PS: Może za duże ciężary ? Długo ćwiczysz ? Jak długo ból się utrzymuje ?
Polecam robić zimne okłady po treningu na kolano. Jeżeli nie pomoże to staraj się robić mniej pełne ruchy przez pewien czas, aż kolano się troche wzmocni.
Sam mam problemy z kolanem i wiem, że takie rzeczy pomagają
PS: Może za duże ciężary ? Długo ćwiczysz ? Jak długo ból się utrzymuje ?
Poświęcaj się wszystkiemu w stu procentach, albo nie rób niczego.
...
Napisał(a)
Dosyć długo ciężary przy wadze 75kg w ostatniej serii z 80-90 kg. Dzięki za rade :)
...
Napisał(a)
j/w
dobra rozgrzewka i poprawna technika przy wykonywaniu, ewentualnie lekarz
dobra rozgrzewka i poprawna technika przy wykonywaniu, ewentualnie lekarz
"Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie" - Muhammad Ali
...
Napisał(a)
Hmmmmm.... ŻADNYCH POŁOWICZNYCH RUCHÓW!!!
Zaniż ciężar, rozgrzewaj sie jescze lepiej, pracuj nad techniką, dodawaj kilogramy powoli, nie spiesz sie, do stagnacji i bolu nikomu sie nie spieszy
Zaniż ciężar, rozgrzewaj sie jescze lepiej, pracuj nad techniką, dodawaj kilogramy powoli, nie spiesz sie, do stagnacji i bolu nikomu sie nie spieszy
...
Napisał(a)
u mnie jest tak że przy każdym przysiadzie strzela mi w kolanach :/
to normalne?
to normalne?
...
Napisał(a)
Nie róbcie żadnych połowicznych ruchów bo one jeszcze bardziej obciążają stawy kolanowe!!!!
Technika. Udaj się do lekarza. Może to być chwilowe i szybko znikną ale możliwe ze to coś poważnego. Nie zapomnij o rozgrzewce.
Co do strzelających kolan:
Rozgrzewka i rób podczas niej ruchy okrężne kolan w rożnych kombinacjach.
Technika. Udaj się do lekarza. Może to być chwilowe i szybko znikną ale możliwe ze to coś poważnego. Nie zapomnij o rozgrzewce.
Co do strzelających kolan:
Rozgrzewka i rób podczas niej ruchy okrężne kolan w rożnych kombinacjach.
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
Polecane artykuły