chikichiki
Witam. Napiszę najpierw o sobie:
-Wzrost: 179
Waga 65kg
Parę dni temu stworzyłem u siebie małą siłownie, tzn posiadam 40kg obciązenia 1x40kg 4x5kg i sztanga 9kg. ławeczkę zrobiłem z taboretów.
Chcialbym sie dowiedzieć coś o treningu od którego moglbym zaczac mam do dyspozycji jedynie sztange te ciężarki i drążek do podciągania.
Chciałbym przytyć na masie.
Proszę o pomoc, jeśli był podobny temat to przepraszam, ale wolałbym tu napisac
-Wzrost: 179
Waga 65kg
Parę dni temu stworzyłem u siebie małą siłownie, tzn posiadam 40kg obciązenia 1x40kg 4x5kg i sztanga 9kg. ławeczkę zrobiłem z taboretów.
Chcialbym sie dowiedzieć coś o treningu od którego moglbym zaczac mam do dyspozycji jedynie sztange te ciężarki i drążek do podciągania.
Chciałbym przytyć na masie.
Proszę o pomoc, jeśli był podobny temat to przepraszam, ale wolałbym tu napisac
Krzysztof Piekarz
