Konkretny trening

Witam wszystkich. Chciałbym prosić o jakiegoś linka do treningu dla początkującego, na zrzucenie wagi i rzeźbę, wiem że pewnie wszyscy mi tu napiszą że mam poszukać po forum, ale tu jest ponad 250 stron z góry dzięki.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 90

Wzrost: 180

Cel treningowy: rzeźba/ utrata wagi

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: koszykówka przez 7 lat ale od 3 lat już nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: otwarty na propozycje


Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie

Poszukaj na forum :P

hmmm gdzie by poszukać treningów dla początkujących... może w "Propozycje planów Treningowych" w dziale Trening dla początkujących!!!