krótka przerwa

Witam, dorwało mnie przeziębienie ( nie grozne, brak goraczki jedynie gardlo zawalone i tyle) postanowilem zrobic 12 dni przerwy, jakos tak od przyszlej soboty bede normalnie cwiczyl.

i mam pytanie, czy przy takiej krotkiej przerwie moge odrazu robic nowy plan ( split) czy jakis trening ogolnorozwojowy ?

Też ostatnio miałem taką sytuacje tylko,że gardło razem z katarem trzy dni masakry i powoli do siebie dochodziłem po przerwie wróciłem na siłkę i realizowałem plan jak zawsze to znaczy przed ,,chorobą" powiem ci tylko,że lepiej wchodź stopniowo z tym (split-em)

możesz robić nowy plan

dzieki, wejde na zaniżonych obciążeniach