Co jesc??

co trzeba jesc? nie piszcie mi 100g bialka itp..tylko juz gotowe dania??

sprecyzuj o co Ci chodzi

tutaj masz pełno pakerskich dań, które możesz sobie szamać
https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html 

to jedz co ci smakuje!

wiec jak chcesz wiedziec wiecej to moze bys sie wysilił i napisał jak masz cel owej diety i ogólnie cos o sobie, bo z kąd mamy wiedziecz czy po drugiej stronie klawiatury nie siedzi 90cio letnia staruszka ze strzykawką propa i zastanawia jaką do tego diete dobrac.

nie no jestem 16 latenim chlopakiem i nie chodzi mi o jakies dania dla vipow tylko latwe tanie ktore mozna zrobic szybko i latwo a celem mojej diety jest"Miec fajna klatke z ze***** brzuchem xD"

https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html czytaj

Szkoda tylko, że żadna dieta nie zastąpi Ci treningu Tematów jest mnóstwo, zajrzyj do kuchni SFD, poczytaj podwieszone tematy o diecie, zajrzyj na dzienniki treningowe i zobacz co jedzą inni...