chce sie powaznie zabrac za trenigi od przyszlego tygodnia , ulozylem sobie dosyc skomplikowany plan , cwicze duzo ,nie czuje tak bardzo zmeczenia.oto moj dokladny plan na caly tydzien:
Pon
silownia+pompki(wieczorem)
Wt
muay thai + wieczorem podciaganie i pompki
Sr
basen +wieczorem podciaganie i pompki
Czw
Muay thai
Pt
Silownia+ trening na worku
Sobota
Siłownia+ trening na worku + pompki +podciaganie
Co sadzicie o tym ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 190
Cel treningowy: masa,sila
Staż treningowy na słowni: 3msc
Uprawiane inne sporty: muay thai,siatkowka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia ,lawka/sztanga/sztangielki/drazek
Dieta: jako taka jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: dibencozide magnum