Dieta.Dobre posiłki ?

Posiłek I 7:00
Płatki owsiane
2 jaja całe
Rodzynki
Posiłek IISzkoła godz 9:00
Serek Wiejski + kanapka
Posiłek III godz 12.
Ryż z jogurtem (szkoła)
Posiłek IV.14:30(przed treningiem)
Ryż + pierś z kury
Po treningu Gainer
Posiłek V godz 17
Ryż/kasza+ Pierś/Ryba
Posiłek VI
Twaróg + sałatka warzywna z oliwą.
Gramaturę mam obliczoną.Chodzi mi tylko o to czy posiłki są dobre.
Zastanawiam się jeszcze żeby wstawić do szkoły gainer.




Zmieniony przez - Wojtek92UG w dniu 2009-01-19 19:22:56

Przepraszam nie ten dział.

Zmieniony przez - Wojtek92UG w dniu 2009-01-19 19:27:04

nie wiem jakie zapotrzebowanie, jaki rozklad bialka/tluszcze/weglowodany, jaka gramatura posilkow...

moge przeniesc do "odzywiania", ale nie wiem czy jest sens