donJAZYResko
Co najważniejsze należy się koncentrować podczas treningu a zwłaszcza w przerwach między seriami...
"Tempo i Złożoność:
Ćwiczenia wykonywane zbyt szybko-dekoncentrują, zbyt wolno-stają sie z kolei nudne. Cierpi na tym nasza koncentracja, czyli wydajność treningu. Każdy musi znaleźć dla siebie najbardziej odpowiadający mu rytm i tempo wykonywania programu treningowego, aby przez cały czas być możliwe maks. skoncentrowanym."
"Zwiększ przerwy na odpoczynek podczas treningu:
Stosowanie przerw pomiędzy seriami pozwala na natychmiastową regeneracje mięśni. To umożliwi Ci trenowanie z większymi ciężarami. Zadziwiająco proste. Duże obciążenie (plus dobra forma) równa sie dużej masie. Moje zalecenie to odpoczynek nie krótszy niż 2 minuty, a nie dłuższy 3 minuty, po każdej serii".
Te info z Kompedium Wiedzy Kulturystycznej...
"Tempo i Złożoność:
Ćwiczenia wykonywane zbyt szybko-dekoncentrują, zbyt wolno-stają sie z kolei nudne. Cierpi na tym nasza koncentracja, czyli wydajność treningu. Każdy musi znaleźć dla siebie najbardziej odpowiadający mu rytm i tempo wykonywania programu treningowego, aby przez cały czas być możliwe maks. skoncentrowanym."
"Zwiększ przerwy na odpoczynek podczas treningu:
Stosowanie przerw pomiędzy seriami pozwala na natychmiastową regeneracje mięśni. To umożliwi Ci trenowanie z większymi ciężarami. Zadziwiająco proste. Duże obciążenie (plus dobra forma) równa sie dużej masie. Moje zalecenie to odpoczynek nie krótszy niż 2 minuty, a nie dłuższy 3 minuty, po każdej serii".
Te info z Kompedium Wiedzy Kulturystycznej...
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
