Bańba
Witam mój problem polega na tym że ważę 60 kg 186 wzrostu mam 16 lat czyli żal 
Czy moglibyście mi dobrać lub poradzić jakie diety żeby przytyć 15 Kg ? Ile powinienem ważyć? Jesienią wybieram się do szkółki piłkarskiej ile razy w tyg powinienem chodzić na siłkę? jakie ćwiczenia wykonywać? jakieś odzywki? najbardziej to klatka bicepsy brzuch i nogi proszę o pomoc
ps.przepraszam jak w złym miejscu umieściłem tematmój pierwszy post na tym forum
Zmieniony przez - Bańba w dniu 2009-01-25 01:48:48
Czy moglibyście mi dobrać lub poradzić jakie diety żeby przytyć 15 Kg ? Ile powinienem ważyć? Jesienią wybieram się do szkółki piłkarskiej ile razy w tyg powinienem chodzić na siłkę? jakie ćwiczenia wykonywać? jakieś odzywki? najbardziej to klatka bicepsy brzuch i nogi proszę o pomoc
ps.przepraszam jak w złym miejscu umieściłem temat
mój pierwszy post na tym forum
Zmieniony przez - Bańba w dniu 2009-01-25 01:48:48
Widzew Łódź
Krzysztof Piekarz
koles08
