kwiczek2
cześć
jestem tu nowy nie wiele wiem o treningach i prośiłbym kogoś kto sie zna na tym o ułożenie planu trenignowego dla mnie na cały tydzien. Posiadam w domu sztange prostą +70 kg odważników; sztange przegięta i ok 20 kg odważników 2xhantle z regulowana wagą. Głownym moim celem jest ukształtowanie klatki piersiowej. Prosze o jakąś propozycje.
jestem tu nowy nie wiele wiem o treningach i prośiłbym kogoś kto sie zna na tym o ułożenie planu trenignowego dla mnie na cały tydzien. Posiadam w domu sztange prostą +70 kg odważników; sztange przegięta i ok 20 kg odważników 2xhantle z regulowana wagą. Głownym moim celem jest ukształtowanie klatki piersiowej. Prosze o jakąś propozycje.
kwiczek
Krzysztof Piekarz
MoonBlade
