Jak brac HP + XP.... ?

Witam. Mam zestaw HP + XP nowa formula, do tego masss xxl, carbo, ostrowia, witaminki olimpu i ZMA apteczne. Zastanawiam sie jak to polaczyc wsyztsko. Czy tak bedzie ok:?

DT: witaminy do sniadania, HP cala porcja przed treningiem, XP nowa formula cala poracja po treningu, ZMA na wieczor

DNT: witaminy i HP rano ( hp 30 min przed sniadaniem na czczo ), XP w porze treningu po poludniu.. ZMA na wieczor.

gainer i bialko wiadomo do uzupelnienia diety ale mam problem jak to brac po treningu.. mysle ze w trakcie albo odrazu po treningu carbo, jakies 20 minut pozneij X pand, pol godziny pozniej gainer i godzine po gainerze posilek. MOze tak byc?

Stacki lepiej łączyć pojedynczo z mono z tego co czytałem tu na forum, niż dwa na raz, a odzywki wiesz jak brać.

no tak ale ja chcialem wlasnie sprobowac 2 steki polaczyc bo steck z mono i jablczaname mam juz za soba:)

DT: XP rano lub po treninigu, HP przed treningiem

DNT: rano XP lub HP

rozumiem ze w DNT brac tylko raz jedno albo drugie?

tak

ok dzieki!

Mam pytanie. Po hp przed treningiem troche zle czuje... moge sprobowac brac hp rano a xp przed trenem?