kotulec
Chcę wyglądać jak najlepiej.Szczególnie klatka piersiowa,brzuszek,ramiona.Interesuje mnie trening domowy z sprzętem który posiadam.Stażu nie mam.(od miesiąca podnoszę sztangę na ławeczce ale nie traktuje tego jako staż).Wykonałem też 6 weidera (zabieram się do wykonania po raz 2).Mam dobrą kondycje i ogólnie jestem sprawny fizycznie.Proszę o wskazanie lub napisanie idealnego treningu dla mnie.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 75
Wzrost: 178
Cel treningowy: Rzeźba,siła
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna ,bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W domu(ławeczka skośna/płaska,Sztanga i sztangielki i ok 50kg ciężarów)
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 75
Wzrost: 178
Cel treningowy: Rzeźba,siła
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna ,bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W domu(ławeczka skośna/płaska,Sztanga i sztangielki i ok 50kg ciężarów)
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Krzysztof Piekarz
PatryKoX
