fbw 5x5 do oceny ;]

witam,

staz ponad rok. Z siła słabiutko.

Plan A

-przysiad 5x5
-płaska 5x5
-wiosło 5x5
-trice (wyciąg) 5x5

Plan B
-przysiad 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
- klasyczny MC 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5

Baza jak w artykule Iversona. Pomocnicze (bic tric po swojemu ale podobno wolno).

Pytanie:
- czy przysiady co trening to nie za duzo?
- stały ciezar w seriach , a progresja co trening moze byc?
- moze byc ze 2 treningi z rzedu ciezar bez z mian a na kolejny dokladamy ciezaru? bo moge min. 2.5kg dolozyc a to nieco duzo.
- jak nie dajemy rady zrobic danym ciezarem, to probowac na nastepny trening tym samym czy od razu reset?

widze,ze krecisz sie nadal.

moze na poczatek to Ty odpowiesz na kilka waznych pytan?

https://www.sfd.pl/5x5_FBW_do_oceny-t467061.html

bez tego nie ruszymy dalej.



ps.
tak na marginesie,to cienko to widze.
sadzac po pytaniach,ktore stawiasz,program,ktory wybrales przerasta twoje moce przerobowe.



pozdrawiam.