Jak połaczyć ćwiczenia na klate zeby współgrały?

tak,system stosujesz do wszystkich cwiczen,procz:

- brzucha

- klatki

- podciagania na drazku


przestan liczyc cwiczenia!

na pecy?
na plecy to masz tak naprawde 4 i co?

na biceps 2 + 1 izolowane+reszta,ktore dziala posrednio z przysiadem na czele,i co?

triceps-ta sama historia.

itd.


pozdrawiam.