TENING DLA POCZATKUJACYCH

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 840

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Vaper

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 147

Witam. Trening 3 razy w tygodniu wystarczy prawda ?

i czy intensywniosc trzeba zmieniac ? czytalem ze po 2 msc trzeba ulozyc nowy plan treningu. obciazenie tez trzeba co serie zwiekszac dla lepszych efektow ?

GKS Mistrzem Jest !!! Siła To Podstawa :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6513 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

tak

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

tom1992

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 160

wszystko się zgadza

...

Nitro0140

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1110

Dla początkującego z stażem zerowym jest zalecany trening obwodowy (ACT),przy którym przez ok. pierwszego miesiąca nie szalejesz z ciężarem i wykonujesz tylko po jednej serii na dane ćwiczenie.Zmiana planu treningowego zależy od treningu jaki uprawiasz.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat