Cwiczylem 5 tydzien cyklu na nowym treningu wszystko szlo super z treningu na trening az tu nagle sie rozchorowalem i po tygodniu przerwy dzisiaj bylem na silowni i zrobilem wszystkie cwiczenia ostatnimi ciezarami zapisanymi w notatniku moze i sila nie spadla ale rece delikatnie drrzaly i teraz mam takie pytanie czy dalej cwiczyc tymi ciezarami co skonczylem przed tygodniem czy juz od nowa walic inny cykl z 60-70 % sily ? dzieki za odpowiedzi
Cwiczylem 5 tydzien cyklu na nowym treningu wszystko szlo super z treningu na trening az tu nagle sie rozchorowalem i po tygodniu przerwy dzisiaj bylem na silowni i zrobilem wszystkie cwiczenia ostatnimi ciezarami zapisanymi w notatniku moze i sila nie spadla ale rece delikatnie drrzaly i teraz mam takie pytanie czy dalej cwiczyc tymi ciezarami co skonczylem przed tygodniem czy juz od nowa walic inny cykl z 60-70 % sily ? dzieki za odpowiedzi
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźpowinienes zacząć od zaniżonych wartości bo trochu zapewne -w praktyce- te obciążenia okażą[może jutro nawet] sie za duże
jednakże nie wiem o jakim planie[cyklu] mowisz więc trudno sie odnieść...
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-02 19:30:10
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
NO PAIN NO GAIN
Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2009-02-02 21:04:29
zrob trening z takimi obciązeniami z ktorymi dobrych kilka powt. pozostanie jeszcze zapasu[odnośnie najcięższej serii], mniejszym od ostatnio uzywanych w normalnym cyklu[może to byc 50, 60, 70%] zalezy na ile bedzie siła- i ww. 'luz"...
zalezy to także od tego na jakim % obciązeniu byłes przed chorobą.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
powiem tak; siłownie to nie kołchoz za czasow realnego komunizmu, tu jesli sie nie da "wyrobić normy" czasem ze względów uzasadnionych to nic sie nie dzieje...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater