POMOZE MI KTOS

witam mam pytanie moge połączyć xpand 925 z hydroxcut hard albo dyma burn zalezy mi na redukcji tkanki tuszczowej ale żęby zwiekszała mi sie masa mięśniowa .Koncze cykl hmb animalpac creatyna i czy moge odrazu zacząć drugi cykl

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 23

Waga: 90

Wzrost: 178

Cel cyklu: redukcja

stosowane już wcześniej suplementy : creatyna animalpac hmb amino

Uprawiane inne sporty: pływanie siłownia

stosowane wcześniej spalacze : hmb

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: hmb animalpack creatynjha amino animalcuts

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 400

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 2mie

staż treningowy 2 miesiące
zajmij się wypracowaniem podstaw żywieniowych i treningowych
narazie suple zostaw w spokoju
na Twoim poziomie zaawansowania nie jest możliwa redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym budowaniu masy mięśniowej

wez sie za odzywianie - zbilansuj je

zobacz co i jak trzeba jesc podczas redukacji - dopasuj to do siebie i wowczas ewentualnie mozna by dobrac jakies suple

ale bez podstaw to wszystko jest o kant d.. stolu rozbic

pozdrawiam

flex

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-02-02 20:05:40

2 mie bo wrucilem z Niemiec wczesniej trenowałem 1,5 roku wiec jakies tam pojecie mam oczywiscie niewielkie

Śniadanie godzina 7.00-8.00
Mleko zaw. 0,5 % 250g
Płatki owsiane 70g
Jaja kurze całe 2 cale
Do tego orzechy

II Śniadanie 10.00-11.00
Ser twarogowy półtłusty 200glub2x150g serka wiejskiego
Chleb żytni razowy 80g
Pomidor 50g


Obiad 14-15
Mięso z piersi kurczaka b/skóry -160g
Kasza gryczana 50g,ryż
Kapusta zielona 50g
Pomidor 50g
Ogórek 50g
Warzywa 200g

OBIAD 2 - 18.00
JAK WYZEJ ALE BEZ RYZU / KASZY ITP.MIESO ALBO RYBY

Kolacja 21.00
BIAŁKA + WARZYWA WIEC:
TUNCZYK (PUSZKA) + WARZYWA lub
200G SERKA TWAROGOWEGO + WARZYWA
2x150G SERKA WIEJSKIEGO + WARZYWA

jak na razie służy mi ta dieta plus suple w tali 6cm w dól