Dieta Do oceny

Witam wszystkich ;] Prosze o ocene następującej diety:

Śniadanie ( Około 7:10)

-Kostka Twarogu
-Kanapka z serem ( Musli w Sobote oraz w niedziele)

Drugie Śniadanie ( 10:35 )

-Tu różnie najczęściej garść orzechów ( Nerkowca , Laskowe , Rodzynki , Pestki dyni ) ~100 Gram, lub ( ale to żadko) baton Matrix/Triumph/Booster

Obiad(Około 14.45)

-Ryż ( Dziki + Poli) + 3/4 Jajka + Pierś z Kurczaka

Około 17 wypijam białko czyli ~35 Gram Białka

Kolacja( Niestety przed 20 , wiem że to źle , ale nie ma jak inaczej)

-Różnie..Ryba Smażona, Pierś z Kurczaka ...

Po 22 Pije znów ~35 Gram białka

Cel: Masa

poczytaj to bo nie ma co poprawiac

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html