Gainer do cyklu z omegą 3 gold, multiple sport i kaizen creapure

Witam, chciałbym zrobić cykl z mono Kaizena, witsami i omegą olimpa. Zastanawiam się nad jakimś gainerem żeby podbić z 5 kg masy. Zaliczam się do osób, któe ciężko tyją, ale tylko w pewnym sensie. Mój organizm sam ustala ile mam ważyć, ale od kiedy ćwicze na siłowni to mięśni przybyła i elegancko wyglądam jak dla mnie. Nie jestem jakimś chuderlakiem, ale nigdy nie miałem oponki na brzuchu i nigdy nei miałem tłuszczu. Cała masa idzie do kibelka lub w mięśnie. Zastanawiam isę więc nad PVL Mutant Mass i Weider Mega Mass 4000. Podobno PVL jest o niebo lepszy, ale weider jest polecany przez osoby, którym ciężko przytyć. Diety nie mam jakiejś specjalnej. Po prostu staram się nei jeść chemii i słodyczy, a jem dużo owoców, warzyw, ryżu, jajek, twarogu, jogurtu i mięsa. Rybke jem żadko dlatego chcę kupić omegę. Aha na 60 dni kupić 2 opakowania 60 kaps czy kupić 4 i brać 4 kapsółki dziennie jeśli mało kwasów przyjmuje?

Mój organizm sam ustala ile mam ważyć - to masz bardzo inteligentny organizm

omegę, witaminy bierze się może i cyklicznie ale nie w doslownym tego słowa znaczeniu, a napewno niewiele ma do tego kreatyna.
2 kaps. omegi ale gold już by pewnie wysytarczyło
multiple- także dwie, jedna z witamin i jedna z minerałow
mono to zapewne wiesz

a co do gainera- jesli nie chcesz dokładniej analizowac odżywiania to zacznij raczej od bulka lub gainera z wieksza nieco ilościa białka[np. swg4000]

a ja słyszałem, że właśnie dla takich jak ja lepszy jest gainer z większą ilości ww. Co do organizmu to taka przenośnia. Mono wiem jak brać. Co do cyklu i omegi to chce wszystko wziąść w jednym czasie, żeby były jak najlepsze efekty. Gainera bym chciał najlepszego w stosunku cena/jakość.

Jak bym wziął pvla to dokupić ostrowie i meiszać to będą większe przyrosty?

Zmieniony przez - Yelonas w dniu 2009-02-04 21:45:47

Mega Mass = mega gowno - odradzam

przyloz sie do odzywiania

liczba kcal dostarczanych bardzo Ci sie waha - stad Twoje stwierdzenie ze organizm sam dostosowuje wage

problem lezy po stronie odzywiania na 90 %...

Jstem tego świadomy, ale nie dam rady w tym roku. Za rok jak starszy brat pojedzie na studia będę sam z rodzicami w domu, więc będę mógł sobie pozwolić na indywidualną dietkę. Btw. chciałbym kupić pvl mutant mass + syntrax matrix. Jak to dawakować? Pvla bym chciał max 200g dziennie brać.

ile masz lat?

masz $$$ na suple anie masz na jedzenie?

Nie o to chodzi, że nie mam kasy. Po prostu matka gotuje dla wszystkich, a teraz ojciec pojechał do Irlandii, braciak klasa maturalna, więc po wakacjach zostanę sam z mamuśką i będę mógł jeść co chciał i prosić na obiad co mi będzie potrzebne do diety. Lat mam 17. Nie wiem czy jest sens kupować jakieś droższe białko skoro chce je i tak pić zmieszane z gainerem. Jakby co jeszcze myślę nad longatumem.

masz 17 lat

rece sprawne masz - bynajmniej tak wnioskuje po tym ze chcesz uczeszczac na silownie

wiec dla chcacego nic trudnego - gotuj sobie sam te 3-4 posilki dziennie a ten ktory nie wyrabiasz jedz to co rodzicielka zrobi

Na siłkę chodze już jakiś czas. Prosiłem o pomoc w wyborze, a nie o rady.

napisz więc ile % brakuje ci poszczegolnych makroskładników w diecie[odzywianiu] a bez trudu dobeirzemy ci odzywkę[bulka zaproponowąłem ci wlaśnie jako coś wyjściowego, dla bezpieczeństwa twojej sylwetki alby czasami nie zaczęło sie nabieranie tłuszczyku]

Yelonas - Gainer i BIalko bierze sie wg brakow w diecie. Problem w tym, ze nie znajac Twoich brakow - nie doradzimy Ci zbyt precyzyjnie jak stosowac wyzej wymienione odzywki.

jesli wiesz ktore produkty sa zrodlem bialka a ktore zrodlem wegli, to mozesz zrobic tak, ze gainerem popijac slabsze kalorycznie (lub weglowodanowo) posiliki, a bialkiem - - te ubozsze w bialko. Dodatkowo samego gainera mozesz strzelic sobie po silce. Jesliprzrwa miedzy posilkami jest wieksza niz 3 - 4h - rowniez mozesz wypic porcje gainera, lub mixugainera z bialkiem. Dawki - uzaleznione od zapotrzebowania i brakow - a tych nie znamy. Wiec bedziesz musial uczyc sie metoda prob i bledow.

Codo diety -togotowac mozna samemu. Chyba ze masz jedne palnik w domu albo kuchnie pod kluczem.