wzrost 179
1. śniadanie: 4 jaja + 2 k.chleba + owsianka= 90w, 40b, 25tł
2.śniadanie 2: 4 k.chleba + tuńczyk= 84w, 44b, 20 tł
3.obiad: ryż + mięso + surówka= 120w, 50b, 4tł
4.odżywka białkowa= 22b
5.obiad: makaron + mięso + surówka= 120w, 40b, 4tł
6.kolacja: twaróg= 20b
7.przed snem: odżywka białkowa= 22b
co na to powiecie???