Szacuny
1
Napisanych postów
311
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4261
mi sie daje ze napewno jest tego za duzo. nie jestem ekspertem ale wydaje mi sie ze powinienes robic przedramiona 3 razy w tygodniu po 1 cwiczeniu po 2 serie.
.tutaj chodzi o pasje
..tutaj chodzi o siłe
...tutaj chodzi o moc
Szacuny
5
Napisanych postów
678
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19827
do tej pory robilem tylko uginanie podchwytem 3x ale teraz chce im doje*ac,bo cienko rosna.Chce zmienic trening bo w jakims poscie widzialem ze wlasnie tak ludzie czwiczyli przedramiona,niektórzy katujac je codziennie.Przedramie jest raczej oporne i podobno trzeba mu dac silny bodziec do wzrostu.CO na to eksperci??
Szacuny
2
Napisanych postów
115
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1668
po przejsciu na split smialo 2 razy w tygodniu mozesz przedramiona trenowac, z czego jeden trening dobrze jest zrobic po treningu ramion, wtedy przedramiona sa podatne na trening. A poza tym dobrze jest cwiczyc przedramiona superseriami, daje im to wiekszego "kopa"
Life is a big game so you've got to be a big boy ;]