Rzepa7
Siemanko. jak rozlozyc BTW tzn procentowo?
Białko-30%?
Wegle=40%
Tłuszcze=30% (idealnie mi wyszlo 1g na kg wagi.)
moze byc tak rozłozone???
2.Czy po treningu mogłbym zjesc śledzie w sosie pomodorowym z ryzem? lub kaszą?
Bo wlasnie mam problem z tym posiłkiem bo tuna nie zjem nie smakuje mi a pierś to jem w obiad wiec .. kurde chciałbym coś urozmaicić żeby nie dostać obfatu.
Z góry dzięki za odp.
Białko-30%?
Wegle=40%
Tłuszcze=30% (idealnie mi wyszlo 1g na kg wagi.)
moze byc tak rozłozone???
2.Czy po treningu mogłbym zjesc śledzie w sosie pomodorowym z ryzem? lub kaszą?
Bo wlasnie mam problem z tym posiłkiem bo tuna nie zjem nie smakuje mi a pierś to jem w obiad wiec .. kurde chciałbym coś urozmaicić żeby nie dostać obfatu.
Z góry dzięki za odp.
-------------------------
Trening czyni mistrza.!
Rap czyni człowkieka.!
Siłka czyni BYKA:D.!
Krzysztof Piekarz
Wawelski
ale nie chcial bym sie ograniczac do tego kurczaka ...a oprocz tego co bys polecił...
