Wzrost 185 cm
Klatka 118
Ramie 45
pas 88 cm
Udo 67
Cykl masowy
Poziom tkanki tluszczowej 20%
Dieta carb cycling
Wczesniejsze fotki
https://www.sfd.pl/Obecna_forma-t444618.html
Nie wklejam nowych poniewaz mija sie to z celem. Nie cwicze 2 miesiecy kiedy postepy sa zauwazalne z kazdym miesiacem takze kolejne fotki pojawia sie po redukji ktora planuje na czerwiec lipiec. Jestem kulturysta naturalnym i bede dopoki nie uznam ze granice ktore osiagnalem sa nie do przeskoczenia. Poki co mam w zanadrzu wiele niestosowanych technik diet i programow treningowych i to z nich wlasnie zamierzam wycisnac co tylko sie da.
Obecne metody i plany treningowe:
treningi porusz swoje
barki plecy klate biceps triceps.
Typ bialka preferowany : gold standard whey optimum nutrition ze wzgledu na jakosc
Z czego nie schodze:
witaminy doriana , stacki przedtreningowe e bol i dobre bialko zazwyczaj staram sie rowniez miec w swoim pakiecie dobre bcaa.
Doswiadczenia z suplementami: zbyt duzo by sie rozpisywac.
Uzywki : brak ( w zasadzie nie pamietam jak smakuje piwo Ostatnie w czerwcu na urlopie )
www.theanimalrescuesite.com -zwierze tez czuje glod